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Pilates para embarazadas

Sesiones de Pilates para embarazadas y recuperación post-parto:

Durante el periodo de gestación el organismo de la mujer experimenta un proceso biológico de adaptación en el que se producen grandes cambios anatómicos y fisiológicos. Entre ellos, cambios posturales, lo que suele ocasionar dolores y molestias.

Aporta los siguientes beneficios:

• Fortalece la musculatura abdominal, lo que es muy importante para

- La fuerza expulsiva durante el parto,

- Prevenir la diástasis de los rectos abdominales (separación anormal de los músculos de la pared abdominal)

- Disminuir la Hiperlordosis lumbar ( aumento de la curva lumbar ocasionado por el aumento de tamaño y peso del abdomen).

• Disminuye la tensión generada en los músculos ya que se trabaja con mucha relajación y elongación.

• Fortalece la musculatura en general ayudando así a la estabilidad articular, la que disminuye por el aumento de la laxitud ligamentosa en este período.

• Mejora la mecánica respiratoria y, con ello, la oxigenación de los tejidos y del bebé.

• Disminuye la fatiga, edemas y mejora el retorno venoso previniendo o disminuyendo el riesgo de desarrollo de varices.

• Mantiene y mejora la movilidad de las articulaciones, por ser un ejercicio suave y sin impacto.

• Fortalece el suelo pélvico, ya que a diferencia de otro tipo de ejercicios, la técnica Pilates tiene ejercicios que contribuyen al trabajo de estos músculos ayudando así a la recuperación post parto y a mantener el adecuado control del esfínter evitando con ello la incontinencia urinaria.

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